Frase de la semama

Frase de la semana: Disfruta de lo que tienes, recibe lo que venga, crea e inventa lo que necesites

viernes, 21 de febrero de 2014

budín de chía


potaje de judías



la verdad sobre actimel

Actimel es uno de los productos estrella de Danone. Un ejemplo más de cómo crear una necesidad inexistente y cómo dar por ciertas afirmaciones que no están demostradas. 

alimentos que no deberían faltar

superalimentos

En la actualidad todos nosotros disponemos de un amplio abanico de opciones alimenticias muy sanas y con grandes propiedades para la salud, pero hay una serie de alimentos que son especialmente recomendables por sus importantes beneficios y propiedades nutritivas y terapéuticas. A continuación os vamos a mostrar 5 alimentos extraordinarios con una exposición de sus propiedades y beneficios para la salud.

miércoles, 19 de febrero de 2014


quinoa con calabaza



¿ Qué sabes de la leche?


bebida de cúrcuma



beneficios de la cúrcuma


donde están las proteínas

laurel

Foto: Probablemente ya tengas hojas de laurel en tu cocina para enriquecer el sabor de los platos. ¿Pero sabías que las hojas de laurel se han utilizado con fines medicinales desde hace siglos? En mi jardín tengo dos árboles del laurel con las que de vez en cuando preparo una infusión. Tiene un sabor suave y me gusta su agradable olor. Veamos cuáles son los beneficios de las infusiones de hojas de laurel:

Son diuréticas lo que significa que aumentan la orina, eliminan el exceso de agua del cuerpo y los riñones expulsan más sodio.

Tiene propiedades astringentes, que ayudan a reducir la sudoración excesiva provocada por las enfermedades.

Beber una infusión antes de las comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Diversos estudios han demostrado que la hoja de laurel apoya a procesar la insulina con mayor rapidez lo que evita picos de azúcar en la sangre.

Se puede usar para hacer gárgaras o incluso para fabricar jabones líquidos ya que contienen eugenol, un compuesto anti-inflamatorio, anti -oxidante, anti-bacteriano y anti-hongos.

Contienen enzimas que ayudan a descomponer las proteínas, mejorar la digestión, calmar los malestares estomacales y reducir los gases.

Los fitonutrientes de la hoja de laurel ayudan a mejorar la función del corazón y potencian la prevención contra el cáncer.

Nota: Hay diferentes tipos de hoja de laurel y no todas tienen los mismos beneficios para la salud. Algunas incluso pueden ser tóxicas por lo que asegúrate de que sea del tipo "Laurus nobilis."

combinaciones perfectas

McDonald´s sabes qué comes


jueves, 13 de febrero de 2014

tortas de papas y cilantro

Foto: Qué te parecen estos BOCADILLOS DE PAPA, CILANTRO, COMINO Y HARINA DE GARBANZO? 

Ingredientes
1 1/2 kg. de papas blancas, peladas y ralladas en suficiente agua fría como para cubrirlas
1 cebolla blanca grande, rallada
1/2 taza de cebolla de verdeo finamente picada
1/2 taza de cilantro fresco picado
1/2 taza de harina de garbanzo FAINALIND
2 huevos grandes, batidos
1 1/2 cucharadas de chile jalapeño picado sin semillas (picante opcional)
2 cucharaditas de cilantro molido
1 1/2 cucharaditas de sal
1/4 cucharadita de pimienta de cayena  (picante opcional)
Pimienta negra a gusto

Extras:
3 cucharadas (o más ) de aceite vegetal
1 1/2 cucharaditas de semillas de comino
1/2 cucharadita de cúrcuma molida

Preparación
Coloque las papas ralladas y la cebolla en un colador grande y escurrira bien. Con las manos, aprete para extraer la mayor cantidad de líquido posible. Transfiera la mezcla a un tazón grande. Mezcle la cebolla de verdeo y los próximos 8 ingredientes.

Calentar 2 cucharadas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Añadir las semillas de comino y la cúrcuma y mezclar por 30 segundos. Revuelva con la mezcla de papas. Tapar y dejar reposar 30 minutos para que los sabores se mezclen.

Precaliente el horno a temperatura media. Calentar 1 cucharada de aceite en la misma sartén a fuego medio. Con la ayuda de una cuchara tome de la preparación y coloque de a uno en la sartén, una cucharada para cada bocadillo, usando espátula, aplanar hasta que tengan 5 mm de espesor. Cocine hasta que se dore, unos 5 minutos por cada lado. Traslade los bocadillos a una fuente refractaria. Repita con la mezcla de papas restante, añadir más aceite a la sartén si es necesario. Coloque en el horno la fuente con los bocadillos que doró en la sartén por 15 minutos. Sirva caliente.

el cilantro

receta de la felicidad

receta felicidad
La práctica totalidad de las ciencias han estudiado qué nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. Estas son diez de las conclusiones más sólidas, a modo de consejo, a las que han llegado los expertos.

calcio en los vegetales

Foto: Aunque ya lo hemos tratado en varias ocasiones, recordar esto es importante. Evitemos el uso de suplementos artificiales, a mi madre por ejemplo, le han recetado unos "polvos" de calcio que le han dejado los dientes amarillo-marrones. No es más fácil educar en una buena alimentación y dar estas sencillas pautas? Claro que eso justamente es lo que no quieren por intereses de los grandes laboratorios...

feliz San Valetín


los pensamientos curan


Bruce Lipton reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar. Para la medicina contemporánea, una medicina que tenga más en cuenta la capacidad sanadora de la medicina energética y que esté menos basada en el poder de los compuestos químicos, por su alta toxicidad. Al mismo tiempo que reclama a la comunidad científica una mayor unión entre ciencia y espíritu.

viernes, 7 de febrero de 2014

Foto: Buenos días! En marcha ya! Os deseo un muy feliz miércoles󾌬 #goodmorning #wednesday #mitaddesemana #optimismo #motivación #happyday #ecuador

galletas crudiveganas




nocilla de avellanas


yogur de anacardos y almendras


azúcar ¡no gracias!

salsa pesto

Para acompañar a unas rebanadas de pan de espelta recién hecho.

para nuestros huesos

martes, 4 de febrero de 2014

Foto

brócoli

tarta de zanahoria



crema de lentejas rojas

agua con limón


Haz zumo de un limón, con agua tibia y bébelo todas las mañanas… comprobarás sus efectos de forma rapidísima.

como hacer germinados

batidos verdes




Se le llama batidos verdes por su alto contenido de clorofila (pigmento verde de las hojas) que se obtiene a través de la maravillosa fotosíntesis.