ricos en proteínas

Necesidades de proteína/día:


-Adultos hombres y mujeres de vida sedentaria sin pretensiones musculares- 0,6grs de proteína/kg de peso corporal.

-Adultos hombres y mujeres de vida muy activa y deportistas con objetivos musculares- 1,6grs de proteína/kg de peso corporal.

-Alga espirulina
-Alga chlorella
-Proteína de cáñamo
-Semillas de cáñamo
-Proteína de guisante
-Proteína de arroz integral germinado
-Semillas de chía
-Semillas de sésamo
-Hierba de trigo
-Hierba de cebada
-Maca
-Germinados
-Bayas de Goji
-Humus
-Quinoa
-Espelta
-Amaranto
-Alpiste
-Mijo
-Legumbres con arroz
-Legumbres y maíz
-Frutos secos y plátanos
-Frutos secos y arroz
-Frutas y algas
-Sarraceno germinado