Hola, somos Mª Teresa, Ariana y Tamara. Bienvenidos a este blog que ha nacido con el ánimo de poder ayudar a todos los que deseen llevar una vida más sana, mediante recetas saludables y sencillas. También añadiremos videos y consejos interesantes. Deseamos que les sirva. Salud y Amor a todos los que pasen por aquí.
viernes, 21 de febrero de 2014
potaje de judías
Ingredientes:
- 300 gramos de judías rojas
- 3 papas cortadas
- 1 tomate pequeño pelado
-- 1 pimiento dulce picado fino
- 1 cebolla picada fino
- 3 dientes de ajo picados
- 1 tazas de repollo blanco
- 1 zanahoria pequeña en rodajas
- un brócoli
- 1 cucharadita de orégano
- 2 hojas de laurel
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
- 2 cucharadas de salsa de soya
- sal y pizca de pimienta negra
- un trozo de calabaza
-una cucharadita de jengibre en polvo
-una cucharadita de cúrcuma
Elaboración
1- Poner en 2 litros de agua a cocer las judías con el tomate pelado y picado, cebolla, pimiento, ajo.
Cuando están blandos agregar el resto de los ingredientes, repollo, brócoli, los condimentos, la zanahoria en rodajas y las papas. Tapar la olla y bajar el fuego para hacer a fuego lento.
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